Hamstring bursitis kezelés

Mi a Bursitis?

Áttekintés Kezdjük egy kis anatómiával és latin nyelvleckével, hogy megértsük, mely izmokból áll össze a terület. A hamstring izmok a comb hátsó részén található izmok összességét jelentik.

• Ízületi artrózis a könyök és annak kezelése
• Kismama torna derékfájásra

Három alktóelemük: m. Mindegyikük az ülőgumoról ered, tapadási pontjuk azonban eltérő: a bicep femoris a szárkapocscsont fején tapad, a semimembranosus a lábszárcsont fejének belső részén, a semitendinosus pedig a lábszárcsont felső részének külső felén. Két izületet mozgatnak: A csípőt extendálják, tehát a lábat a törzs mögé emelik A térdet flektálják, vagyis a sarkat a fenék irányába húzzák.

Emellett járáskor fontos szerepük van a törzs, a csípő, és a térd stabilizálásában. Sérüléséről akkor beszélünk, amikor ezen izmok csoportját meghúzod, vagy valamely része eredése, izomhas vagy tapadása szakadást teljes vagy részleges szenved. Sérülésekor valamelyik izom a normál mobilitásán túlnyúlik.

Mi a Bursitis? A bursitis a bursae gyulladása, a folyadékkal töltött zsákok, amelyek megvédik a súrlódást a csontok és más szövetek között. A testhelyzettől függően a bursae csontokat, csontokat, inget, izomot vagy bőrt csillapíthat. Bursitis fordulhat elő a test számos területén.

Ez lehet egy hirtelen mozdulat miatt, vagy túl drasztikus nyújtás miatt is. A legtöbb esetben az önterápia - mint a pihentetés, jegelés, vény nélkül kapható gyógyszerek, kenőcsök használata elegendő a kezeléséhez, ám megjegyezzük, hogy ez hosszasabb időtartamot is igénybe vehet. Ritkán, súlyosabb ín- vagy izomsérülésnél szóba kerül a műtéti megoldás is.

• A fűzfa kéreg ízületeinek gyulladása
• Hogyan kell kenni a kéz ízületeit a fájdalom miatt

Tünetek Hamstring sérülés tipikus tünete a hirtelen nézni lábízület betegség éles fájdalom a comb hátsó részén. A következő néhány órában kialakul a duzzanat és a bevérzést jelző elszíneződés.

Hol fordul elő leggyakrabban a bursitis?

Észlelhető még izomgyengeség, és hogy nem tudod terhelni a sérült a lábadat. Az enyhébb hamstrings sérüléseket, -húzódásokat otthon tudod kezelni, általában pihentetéssel néhány hamstring bursitis kezelés alatt rendeződik a dolog, és a fájdalom is elmúlik.

De ha olyan mértékű fájdalommal jár a járás, hogy néhány méternél többet nem tudsz saját lábadon megtenni, akkor szükséges szakorvos felkeresése. Rizikó faktorok A sprinteléseket és hirtelen irányváltoztatásokat alkalmazó sportok űzői foci, tenisz, kosár- vagy kézilabda nagyobb eséllyel hamstring bursitis kezelés el hamstring sérülést. A probléma gyakran fordul elő táncosoknál, hosszútávfutóknál és óvatlan jógásoknál is.

"Sits Bone" Pain? Self-Treat Ischial Bursitis vs. High Hamstring Tendinopathy

Korábbi hamstring sérülés: ha túl gyorsan akarsz visszatérni a sérülés előtti terheléshez úgy, hogy nem adtál elég időt az izmaid gyógyulásának és visszaerősődésüknek. A hajlékonyság hiánya: ha merev vagy általában Te vagy az aki nem szeret bemelegíteni és nyújtani semakkor egy sérüléskor a rugalmasság hiányából fakadóan nem meghúzni fogod magad, hanem rögtön szakadsz.

Izom diszbalansz: ebben vita van a szakértők között, de néhányuk azon az állásponton van, hogyha az erőegyensúly megbomlik az elülső combfeszítő és a hamstrings csoport között a combfeszítő javára, akkor nagyobb eséllyel fordulhat elő hamstrings sérülés.

Prevenció Az általános mozgásprogram részét kell, hogy képezze a hamstring rendszeres nyújtása és erősítése. Ezek segíthetnek minimalizálni a sérülés esélyét.

Soltész Annamária A bursák nyáktömlők a csontos kiemelkedéseket fedik, azok kipárnázására szolgálnak. Testünkben körülbelül hetven különböző helyen találhatóak meg, az izmok és inak csontok fölötti elmozdulását segítik elő. Elhelyezkedésükből és funkciójukból adódóan ki vannak téve különböző sérüléseknek, fertőződéseknek. A gyulladás kialakulhat hosszabb ideje tartó kisebb traumák - microtraumák - hatására, vagy egy nagyobb sérülést követően is.

Próbáld magad formában tartani ahhoz, hogy jól tudj sportolni, ne azért sportolj, hogy formába hozd magad!