Porckopás a térdben: így enyhítheti a fájdalmat

Kerékpár- és ízületi betegségek, Gyakori megbetegedések

Tornáztatja az ízületeket, égeti a zsírt Napjainkban a motorizáció és számítástechnika egyre nagyobb teret hódít, azonban nem szabad megfeledkeznünk egy igen régóta használt közlekedési eszközről, a kerékpárról.

  • Arnica SPORT | ptigroup.hu
  • SpineArt - Az Izületek Megóvása Biciklizés Közben | ptigroup.hu
  • Glükózamin-kondroitin komplex kapszula 90

Nálunk fejlettebb országokban már rájöttek arra, hogy nemcsak gazdasági, hanem egészségügyi szempontból is sok előnnyel jár, ha minél többen kerékpároznak. Szerencsés helyzetben van az, aki a munkahelyét is így közelítheti meg, és él is ezzel a lehetőséggel.

Női Egészség Éve 2020

Népszerű közlekedési eszköz a kerékpár, a kerékpározás sok szempontból előnyös. Sportszerűen űzhető formái közül talán a túra és triatlon a legnépszerűbb, míg az időjárástól függetleníthető, otthoni változat, a szobakerékpár, az időhiányban vagy egyensúlyzavarban szenvedőknek ajánlott.

kerékpár- és ízületi betegségek

Egészségügyi szempontból leginkább a mozgásszervi betegségek megelőzésében és rehabilitációjában játszik az úszás után legfontosabb szerepet a kerékpározás. Minden korosztálynak ajánlott a biciklizés Leginkább az alsó végtag nagyízületeinek betegségeiben ajánlott a kerékpározás.

  1. Aki kezeli a térdödémát
  2. Negyven felett egyre többen panaszkodnak a fájó nyak- váll- derék- térd- vagy ujjízületek miatt, sőt a porckopás egyre több fiatalt is érint.
  3. Ha az ízületek részegség miatt fájnak
  4. Mozgás fájós térddel - Árt vagy használ a biciklizés és a futás?
  5. Debreceni Kardiológiai Klinika

Gyermekkorban csípőfejlődési és csontosodási zavarok okozta ízületi deformitások, illetve izom eredetű mozgásbeszűküléssel járó betegségek esetén javasolt a terhelés nélküli, minél gyakoribb csípő- és térdízületi mozgásgyakorlatok végzése. Ennek legjátékosabb megvalósítási módja a kerékpározás.

Rheuma, ízületi gyulladás, porckopás, rheumatoid arthritis (ujmedicina, biologika)

Nem hagyható figyelmen kívül az sem, hogy amihez a gyerekeket hozzászoktatjuk és amit megkedveltetünk velük, azt egész életükben szeretni fogják, és talán később is szívesen folytatják.

Fiatal felnőttkorban az egyre gyakoribb porcgyengeség miatt kialakuló térdfájdalmak és a combcsontfej aszeptikus elhalása miatt fokozódó csípőfájdalmak esetén indokolt az érintett ízületek kímélete, a terhelés kerülése.

Vannak azonban olyan ízületek is például az alsó lábszár csontjain, amelyek a hajlékonyság helyett a stabilitást is szolgálják. Az ízület igen kifinomult mérnöki alkotás. Részét képezik a csontok, amelyek forognak, hajlanak és elcsúsznak egymáson, az izmok, amelyek húznak, valamint az erős inak az izmok kötélszerű inakkal tapadnak a csontokhoz, s húzóerejük révén mozgatják azokat és szalagok, amelyek minden szerkezeti elemet a helyén tartanak. A csontok találkozási pontja az ízület.

Ugyanakkor fontos az ízületek tornáztatása illetve a testsúlynövekedés megakadályozása az izommunka és kerékpár- és ízületi betegségek zsírégetéses folyamatok elősegítése révén.

Mindkét követelménynek leginkább kerékpározással tehetünk eleget.

kerékpár- és ízületi betegségek

Hangsúlyozni kell, hogy fontos az ülésmagasság megfelelő beállítása, mert a túlzott térdhajlítás a térdkalácsot érintő porckárosodás esetén nem ajánlott. Krónikus térdízületi szalaglazaság esetén a térd izomzatának kerékpározással történő erősítése révén bizonyos szinten kiegyenlíthetők a tünetek.

Időpont kérés Nyári biciklitúrák: óvjuk ízületeinket és kerüljük el a leégést A kerékpározás az egyik legkiválóbb sport és szabadidős tevékenység: a biciklit egyre többen használják a mindennapi munkába járáshoz, nyáron pedig sokan indulnak kisebb vagy nagyobb biciklitúrákra.

Rehabilitációs kerékpározás A térdízület szalagsérüléseinek műtét utáni rehabilitációjában is hasznos szerepet kaphat a kerékpár. Idősebb korban az előrehaladott degeneratív és reumatológiai kórképek talaján kialakult csípő- és térdízületi porckárosodások esetén a súlyosbodás megakadályozása céljából javasolható a kerékpár, mint közlekedési eszköz.

kerékpár- és ízületi betegségek

A várható térd- és csípőízületi endoprotézis műízület beültetésének idejét halaszthatjuk és körülményeit izomzsugorodás elkerülése révén optimálisabbá tehetjük, illetve az elvégzett arthroplasztikai műízület-beültetés és arthroszkópos sebészi beavatkozások rehabilitációját is nagymértékben segíthetjük a kerékpár rendszeres használatával.

Soltész István.