Artrózis kezelés és testmozgás

Ilyen jelenségek az ízületi elváltozások, amelyek bár mindig is léteztek, manapság egyre több embert érintenek, ahogyan nő az átlagéletkor.

Sajnos sokaknak nem kell elmagyarázni, mi az az artrózis, vagyis az ízületeket érintő, degeneratív elváltozással járó megbetegedés.

Gyulladás és fájdalom: ezek a leggyakoribb érzetek, amelyekről felismerhető.

Gyakori megbetegedések

A magyarázata az, hogy az ízületi porc károsodik, elvékonyodik, az ízületi rés pedig beszűkül. Az artrózis jellemzően az emberi élet harmadik évtizedében kezdődik, de sokáig láthatatlanul: nem okoz panaszokat.

A megbetegedés nőknél gyakoribb. Legtöbben a térdüket fájlalják emiatt, de sokszor érintett a kézfej és a csípő is. Az artrózis a leggyakoribb reumatológiai jellegű elváltozás, és bár az életkor előrehaladtával gyakorisága növekszik, ez nem jelenti azt, hogy csak az idősek betegsége.

Képalkotó eljárások a diagnózisért A röntgenfelvétel az artrózis kialakulásának korai szakaszában nem mutat eltérést. A folyamat előrehaladtával azonban a porcpusztulás és meszesedés, csontciszták és csontos kapcsok láthatók.

6 ízületkímélő tipp

Az MRI-vizsgálat igazolhatja a csontelhalást, de az ízületi lágyrészek és a porc megítélésében is segít. Megelőzhető-e a baj?

Az elváltozás kialakulásában elsősorban örökletes tényezők játszanak szerepet. Ezeket nem tudjuk befolyásolni, de helyes életmóddal késleltethetjük a betegség megjelenését.

Később a fájdalom állandósulhat.

Már gyerekkortól kezdve nagyon fontos a rendszeres, nem egyoldalú és nem megterhelő mozgás. Érdekes, hogy a legtöbb ízületi probléma megelőzésének és kezelésének, sőt rehabilitációjának is a mozgás az alapja.

Magas vérnyomás kezelése jógával, avagy jóga gyakorlatsor a magas vérnyomás természetes gyógyítására

Ez a fajta terápia ráadásul nemcsak a mozgásszervrendszerre hat jótékonyan, hanem a légzésre, a szív- és veseműködésre is. A gimnasztika, kerékpározás, séta, kocogás, úszás még idősebb korban is végezhető, és nem igényel drága felszerelést.

Mit tegyünk a porckopás ellen? Az ízületek leggyakoribb betegsége az ízületi porckopás, más néven artrózis, amely a felnőtt lakosság százalékát érinti.

Rendszeres testmozgás hatására enyhül a térdízületi artrózis okozta fájdalom, és javul az ízület funkciója. Ezt tehetjük a tünetek enyhítéséért Egy férfit és nőt felölelő elemzés kapcsán a betegek a térdfájdalom enyhüléséről és mozgásképességük javulásáról számoltak be edzés után függetlenül attól, hogy milyen fokú artrózisban szenvedtek.

Egy másik alkalommal betegen vizsgálták az izomerősítő gyakorlatok hatását. Az első artrózis kezelés és testmozgás után egy évvel minden edzéstípus hatására javulás állt be az állapotukban. A rendszeres mozgás mellett a regenerálódást segíthetik az olyan gyógyszerek vagy étrend-kiegészítő készítmények, amelyek hatóanyagai között megtalálható a glükozamin és a kondroitinszulfát.

Mindkét anyag hozzájárul a normális porcképződéshez és a mozgathatóság fenntartásához. Ez azonban már a kialakult helyzet kezelését jelenti, ennél sokkal jobb, ha már a baj kialakulása előtt alkalmazzuk a segítő anyagokat: képesek hozzájárulni mind az egészséges porcok felépítéséhez, mind fenntartásukhoz.

Negyven felett egyre többen panaszkodnak a fájó nyak- váll- derék- térd- vagy ujjízületek miatt, sőt a porckopás egyre több fiatalt is érint. Jöjjenek a leghatékonyabb fájdalomcsökkentő tippek. A hatalmas terhelésnek kitett ízületeink leginkább már csak a fájdalom jelentkezésével adnak hírt létezésükről. Az ízületi fájdalmaknak számos oka lehet, mint a sérülés, a gyulladás, a fertőzés, az autoimmun betegség és a porckopás. A fájdalom ráadásul kisugározhat egyik testrészből a másikba, így sokszor azt sem könnyű megállapítani, mely ízület a forrás.

Kapcsolódó cikkek A 7 legfontosabb dolog, amit a csontok egészségéről tudni kell Ennek a napnak apropóján szeretnénk felhívni a figyelmet mi is csontjaink egészségének megőrzésére.